生活中的十大慢性自杀习惯

        我们从早上睁开眼睛就开始做选择,这些选择大多是习惯在引导,什么样的习惯,会促使我们做什么事情。

     世界卫生组织发表过一份报告《预防自杀:一项全球要务》,报告中提到,全球每年有80多万人死于自杀,而这种自杀行为不是因精神因素、疾病因素引起,而是生活习惯中隐藏的“慢性自杀”。

     生命是脆弱的,更经不起日月恶习的摧残。想悬崖勒马的朋友,快来看看哪些习惯堪比慢性自杀。

一、上车立即开空调

       许多车友习惯在开车前将空调开好,温度合适后直接开车上路,其实这样做会将车内的甲醛全吸入人体,长期如此不利于人体健康,另外可以在车内放一些活性炭包,起到一定吸附效果。

二、喝酒脸红后继续喝

        很多人在应酬或聚餐时不得不喝酒,但喝一点就脸红的厉害,其实这并不是坏事,这就是在提醒你不能再多喝了,如果你不顾酒精的考验继续增长酒量,体内积累的乙醛超乎突破身体的承受,这无疑是慢性自杀。

三、想哭却憋着不流泪

       适度的流眼泪是缓解压抑的一种有效方式,经常有人说“大哭一场就好了”,研究显示,受情绪影响流出的眼泪含有脑啡肽复合物、催乳素两种物质,能将体内积蓄的忧郁化学物质带出体外,而如果因洋葱刺激流出的眼泪则不含有这两种物质,无法起到宣泄压力、情绪的效果。如果你情绪到了,却强忍将眼泪压下去,很伤身体,长期如此等于慢性自杀。

四、失眠熬夜

       据统计,年龄在30~50岁之间的癌症患者中,有99.3%的人有熬夜习惯,常年过了凌晨才睡觉。关于“熬夜等于慢性自杀”的文章大家也有所耳闻,其实懂点医学的人,会认为这一点也不夸张,熬夜扰乱身体内分泌,降低机体免疫能力,患癌几率增大。

       使用中药茶饮帮助调理改善睡眠。目前市场中热销的安舒茶从根本上解决失眠问题,帮助千千万万的失眠患者摆脱失眠的困扰。

五、不吃早餐

      不吃早餐的朋友们,请认清一个问题:晚饭后食物会经过六个小时左右进入肠道,如果不吃早饭,六个小时候,胃酸和消化酶就会去“消化”胃黏膜层,出现胃溃疡、十二指肠溃疡等。

六、晚饭总吃撑

      “又一不小心就吃撑了”,“吃的不想动弹”,这是很多人在晚饭后的感受,晚饭进食过多会引起胆固醇升高,刺激肝脏,引发动脉硬化,同时为糖尿病埋下祸根,另外会吃撑后会诱发失眠,因为“胃不和则卧不安”。

七、等口渴才去喝水

         70%的人有不渴不喝水的习惯,其实当大脑通知口渴时,身体已经流失了许多水分,属于严重缺水的状态了, 而喝水不是为了单纯的解渴,更多的是让身体更好的代谢吸收,否则,长期“干旱”的身体会出现心脑血管疾病等。

八、酒后立即洗澡汗蒸

        很多人在酒足饭饱后,喜欢立刻洗澡或蒸桑拿,然后就可以放松舒服的入睡了,不过,其实是一种很不健康的做法,因为这些容易导致热气聚集人体,加重醉酒,出现头晕恶心、呕吐等,而洗冷水澡,严重者会出现血管收缩、破裂等。

九、空腹吃荔枝

        空腹吃荔枝引发低血糖。爱吃荔枝的朋友一定为它的甜爽口感吸引,含大量果糖,会刺激胰岛素大量分泌,出现机体低血糖。

十、吃烂水果

         水果烂了,削掉就好了~~这是很多人的习惯,是非常不可取的,因为烂水果会产生许多有害物质,其中展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,有可能致癌,引起胃肠道功能紊乱,而霉菌会扩散到肉眼看不到的位置,因此,一旦发现水果烂一点,整个都不要吃了。



 
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